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减肥：OL围着桌椅抻拉变窈窕(组图)http://www.sina.com.cn
2007年02月16日10:59 人民网-健康时报
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椅子操动作一 “我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说：“既然意识到了，那为什么不在办公室里锻炼呢？虽然没有 网球场，没有跑道，没有足球门。可是你还有属于你的那一小片空间。”椅子操动作一： 如果你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。
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