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减肥:OL围着桌椅抻拉变窈窕(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月16日10:59 人民网-健康时报
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椅子操动作二 椅子操动作二: 如果想锻炼腹部的话,也可以握住椅子的把手,将双脚并拢尽量地平伸向上抬起,这样可以锻炼腹肌和大腿,让身材更加的完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好的保护腹部器官。 椅子操动作三: 腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦,休息的时候,双手抓住椅背,单脚后踢,左右脚轮换,反复几十次,可以很好地锻炼腰部,避免受腰椎疾病的困扰。
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