健康：OL车上保持清醒的方法(组图)

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不要让晕车影响你的心情(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　对于公务繁忙的上班族来说，在各个城市之间穿梭出差是家常便饭，但如果在乘车乘船过程中出现眩晕、恶心、呕吐的状况，既会破坏心情，也可能影响工作。确切地说，“晕动病”不是真正的疾病，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应激反应，因此不存在真正意义上的治愈措施。在各种晕动病中，以晕车最为常见，下列三种疗法可以助你有效预防或缓解晕动症状。

　　方法一：练习转圈

　　晕车晕船现象与内耳前庭器有关，医学专家指出，运动和锻炼可治晕动病。改变车船眩晕的状况，最简单的方法就是做转圈练习，一些带旋转、翻腾项目的运动对提高内耳前庭器的适应能力和平衡能力行之有效。日本东京厚生年金

　　晕车患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰、摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

　　特别提示：针对儿童，可让他扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数，可采取游戏的方式，避免枯燥。而对三四十岁的成年人来说，内耳前庭器的敏感性较儿童有所降低，只有坚持长期锻炼，才能达到效果。