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健康:开车女人防患脊椎病的妙方(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年03月14日12:49 上海青年报

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谁都不想变香车丑女吧?(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

  现在以车代步的女性越来越多,殊不知,开车也是一把“双刃剑”,在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时,一些“健康红灯”也可能随之亮起。

  状况1:颈椎、腰椎疼痛

  对于包括女性在内的驾车族来说,颈椎病是最常见的,座椅的位置不佳和长时间驾驶是开车族颈椎、腰椎疼痛的主要原因。

  经常开车的人,由于长时间处在一种紧张的坐姿状态,因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不好,就会进一步影响你的坐姿,你的头部会为了看清路况而微微前伸,这样就会使你的颈椎负荷更大的压力。再加上驾驶的空间狭小,身体固定不动,腰肌长期处于呆板状态,血液循环不畅,因此造成开车族的颈椎、腰椎出现问题。

  解决办法:

  首先,要调节座椅前后和高低的位置,必须将座椅调整到一个适合自己的位置,使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅的靠背上。

  其次,开车族应尽可能避免长时间驾车,或者在连续驾驶两小时后下车放松一下,休息5-10分钟。最后,坚持每天做头部后仰60-100次,或者在驾驶结束后,马上做一组头部后仰运动,这对颈椎也很有好处。

  另外,已经患有颈椎病的开车族,平时应该多注意卧床休息,使自己平躺在床上,选用低一点、比较硬一点的枕头。

  状况2:眼睛疲劳

  视力疲劳对于开车族来说也很常见,不过在女司机身上更突出,这可能和女性开车时更加紧张有关。

  开车时间长了,因为长时间紧张地盯着道路,人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激,眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说,如果是在月经期或

更年期更容易受到视力问题困扰,如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。

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