健康：开车女人防患脊椎病的妙方(组图)

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谁都不想变香车丑女吧？(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　现在以车代步的女性越来越多，殊不知，开车也是一把“双刃剑”，在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时，一些“健康红灯”也可能随之亮起。

　　状况1：颈椎、腰椎疼痛

　　对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的，座椅的位置不佳和长时间驾驶是开车族颈椎、腰椎疼痛的主要原因。

　　经常开车的人，由于长时间处在一种紧张的坐姿状态，因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不好，就会进一步影响你的坐姿，你的头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你的颈椎负荷更大的压力。再加上驾驶的空间狭小，身体固定不动，腰肌长期处于呆板状态，血液循环不畅，因此造成开车族的颈椎、腰椎出现问题。

　　解决办法：

　　首先，要调节座椅前后和高低的位置，必须将座椅调整到一个适合自己的位置,使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅的靠背上。

　　其次，开车族应尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后下车放松一下，休息5-10分钟。最后，坚持每天做头部后仰60-100次，或者在驾驶结束后,马上做一组头部后仰运动，这对颈椎也很有好处。

　　另外，已经患有颈椎病的开车族,平时应该多注意卧床休息，使自己平躺在床上，选用低一点、比较硬一点的枕头。

　　状况2：眼睛疲劳

　　视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。

　　开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在月经期或