最具减肥效果游泳姿态(组图)(2)

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正确的游泳减肥姿势(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　2.低头。有些游泳者,愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。

　　3.下水前最好热身和拉伸。刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。

　　另外在游泳前应备好装备：

　　1.泳镜。现在大多数游泳池的水中都有氯气，这对你的眼睛刺激会很大。如果你不想游完泳后眼睛红的像兔子，泳镜最好还是带上。

　　2.泳帽。泳帽能防止你的头发飘下来挡住你的视线。另外大多数游泳池都规定必须带泳帽，因为头油很容易污染池水。泳帽也可以保护你的头发不被氯气漂白，如果你见过专业的游泳的运动员，就会发现他们的头发都有点发黄。

　　3.浮板。它可以帮助你更容易的漂浮在水面上，或者让上身休息只用腿或正好相反。