最具减肥效果的舞蹈TOP5(组图)(5)

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Hip Hop Funky集中改善下身(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

    烧脂瘦身舞，全面燃烧

     烧脂瘦身舞课程，集Boxing、Belly、Hip Hop及Body四种Funky Dance而成，其中Hip Hop Funky集中在下身，包括臀部、大腿、坐围及甲组脚等，有效收紧下身线条；Belly Funky则针对收紧腹部、腰部、臀部等线条，训练深层肌肉运动。各种Funky舞实行而成的优点，保证透过不同舞步，塑出至靓线条。    

    Hip Hop Funky 舞步简介

    1.小腿微曲蹲下，重心放在下身，提起右手；完成后，转重心移向左边，提起左手。　　

    2.曲背将腰腹向内屈，再逐步放松向前倾。　　

    3.放松并举高一边手，以8字形交叉踏步。    

    烧脂瘦身舞瘦身贴士

    1. Hip Hop Funky集中改善下身，如臀部、大腿、坐围及甲组脚等，有效收紧下身线条。　　

    2. Belly Funky扭动腰部、腹部和臀部等动作，有助训练平时较少运动的肌肉，达到收紧线条效果。

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