减肥：刘亦菲完美身材饮食秘诀(组图)(2)

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刘亦菲早餐修身(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　吃早餐就像是给气筒里充满燃料。当早晨醒来时，你的身体缺乏能量，就像是一辆缺少燃料行驶的车辆。所以吃早餐就像是启动了

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　　1. 早餐可进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的、粗杂粮的并且掺有一些坚果、干果等的谷物。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。另外，大脑的能源只能靠糖来产生能量，而不是人们想象中的脂肪或蛋白质，所以早晨起来补充糖类，不仅可以美体，还可以开发大脑呢。