毫无饥饿感 饮水减肥法(组图)(2)

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喝水瘦身法(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　2.要养成定时饮水的习惯，不要等到感到口渴才去喝水。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3、4点、晚上睡觉前这四个“最佳饮水时机”要饮用1-2杯白开水。很多时候身体由于缺少水分而给我们错误信号，比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。这时就会喝水就会“屏蔽”零食。

　　3. 出汗较多、运动后，要喝加盐温开水，不要喝生水。大量出汗后光喝不加盐的淡开水，不利于体内电解质平衡。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是最好的饮用水。