毫无饥饿感 饮水减肥法(组图)

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科学地补充水分(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　炎炎夏季，稍有运动就会大汗淋漓，尤其是对于通过运动减肥人来说，更是如此。所以，及时科学地补充水分对于健康减肥来说意义重大。或许很多人都以为补充水分很简单啊，不就是渴了就喝水嘛！实事并非如此。中国营养学会给我们警示：不健康的喝水不仅不利于减肥，而且还会影响到健康。那么怎样科学喝水才能达到健康减肥呢？秀体体重管理中心金山(BLOG) 特意为我们提供以下5点建议。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　1.饮水要少饮多次。每次以一小杯为好，运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水可是不对的。一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。