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毫无饥饿感 饮水减肥法(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年06月04日11:31 新浪伊人风采
点击图片，进入下一页  健康减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 4.多吃蔬菜和水果也是补充水分的有效方法。吃蔬菜和水果既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。 5.帮助你的身体减少脂肪。消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水份不足，而脂肪的代谢会降低，另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足。也会让你的外观更健康。 在炎热的天气里，要注意多饮白开水或者水果类饮料，别让零食代替身体对水的渴望。多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性，所以夸张地说，好身材都是喝出来的。
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