美体：“煮妇”做饭瘦腿两不误(组图)

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洗菜踮脚锻炼小腿肌肉

　　烧饭也能“烧”出修长玉腿？不信就赶紧来学习一下吧！

　　洗菜踮脚

　　在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息，然后重复动作；或保持最大限度的踮脚姿势，完全收紧小腿保持尽量长的时间。

    重心尽量放在双脚大拇指的方向，直至切完菜为止。这样既可以拉长小腿肌肉，让小腿的形状变漂亮，又可以减轻长期站立的疲劳。