减肥：这样做狂吃也能瘦身(组图)

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美食有道，减肥有招(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　“挑”食吃

　　除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃，并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。

　　推荐瘦身食物：菠菜、辣椒、豆类、生菜。