减肥：测测你离完美身材有多远(组图)

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你需要减多少脂肪？(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　你需要减多少脂肪？

　　一个人的身体是由脂肪、肌肉、内脏、骨骼、水等成分构成的，现代人肥胖主要是因为身体含有过多的脂肪。但是究竟过多了多少脂肪？那些地方的脂肪堆积过多以及减肥到什么程度才算健康？为此秀体体重管理中心金山(BLOG)建议大家采用以下四种脂肪含量的测试办法，以便大家科学瘦身。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　1.身高体重指数。

　　身高体重指数(又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI)是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

　　2.皮褶测量

　　身体多余的脂肪一般都储存在皮下，通过测量皮褶的厚度，可以估算身体里脂肪的比例。这种办法简单易行，只需稍加学习就可以应用，而且准确性较高。很多健身俱乐部都可以免费提供这项服务。