美体：节食与运动几个最常见问题(组图)(3)

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运动减肥要科学(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)

　　3 为了消耗身体的脂肪，我步行减肥时应该走得慢一点然后走更长时间吗？

　　专家：不对。高强度的运动会消耗更多热量。倒如：一位150磅的女性，她用30分钟的时间缓慢地走1.5英里，那么她大约消耗了112卡路里的热量。但如果她能用15分钟完成同样的距离，她会消耗170卡路里的热量。原因是：做一项更消耗体力的运动以后，新陈代谢会以比平常快5倍的速率持续运转一段时间。