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美体：一周掉10斤减脂美味8妙方(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年09月30日00:52 瑞丽女性网
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窈窕身姿吃出来(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 7 水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。 8 主食：这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，适量的主食可以使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。
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