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美体：高效瘦腿“舞”步曲(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年10月12日14:14 39健康网

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剪刀腿

　　舞曲三：剪刀腿

　　身体左侧着地躺在地上，伸开左臂，让头落在左臂上，右手撑住地面，双腿伸直。把右腿抬起两英尺，同时左腿抬高一英尺。稍作停顿，然后依次放低左腿和右腿。重复若干次，然后换侧再做。

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