美体：冬季健身的20招专业建议(图)(4)

    16、保养乳房有妙方 胸部主要是依靠自乳房底延伸至下颚这一大片，类似囊状袋的三角型肌肤来维持外形，这一肌肉称作自然胸罩，想要拥有坚挺的胸部，就必须妥善照顾护理这片肌肤。“每天可以搽上身体乳液或紧实霜，双手以圆周动作从胸部底端一直到脖子部位轻轻按摩，保持胸部肌肤柔嫩而有弹性。” 芭芭拉·科尔道。

    17、护理双足最重要 芭芭拉·科尔认为：“冬天的身体护理应先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子！尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。

    18、多喝些水吧 别只勤劳地擦擦抹抹，身体内的补水也是冬季里为肌肤保湿的重头戏！因此，使用乳液、补充必须的水分与油脂后，勤喝水是恒久不变的保养法则！

    19、应该更重视防晒 别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒。因为在冬季，离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多。如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！

    20、我就是喜欢我自己 对于自己的态度是你感知生活的气压计--如果你总抱怨自己大腿的形状，这表示你有可能不满意你的工作或人际关系。美国心理治疗家认为，如果你经常问别人：“我精神吗？”这类的问题，这表示你希望他人会不论你的外貌而喜欢你。所以，在挑剔自己这前要好好想一想，也许，你应该对自己做出正面评论，并且多多地赞扬他人。 插话：在汗腺分泌量减少、血液循环渐缓的冬季，如果能够好好地利用这个时机做按摩、保养与护理自己的身体肌肤，不但可以因季节的干燥加速保养品吸收完整，还可以预期明年夏日里展现悉心成果！