美体：告诉你关于瑜伽的6个误区(组图)(4)

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别盲目追求高难度(新浪女性频道配图，来源：新浪娱乐)

　　关于高难度的瑜伽体位

　　有些瑜伽教练以能做高难度的体位自我炫耀,一些爱好者也喜欢追求高难度,其实高难度的体位对健康的价值未必高,有些体位根本就是杂耍。你纵使能把身体扭成麻花,折成几叠,对身体对健康有什么好处?人群中只有很少的人因为关节先天的特点,经过训练能做出高难度的柔术动作,一般人如果过度地拉伸身体,就会造成关节强度的降低。

　　高难度的体位,受伤的危险也高。许多瑜伽士并不重视体位,有些瑜伽士甚至根本就不练习体位.呼吸和专注的训练才是瑜伽技法的核心。如果你不是靠高难度的体位表演来作职业,为了健康和安全起见,还是不去练习高难度的体位为好。