美体：加速新陈代谢 减肥快1倍(组图)(4)

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绽放成熟女人的性感(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　4.每天用餐5-6小份。营养学家的研究项目之一是把3份小吃加入到一天的3次正餐之间，结果表明运动员的

脂肪含量减少了而肌肉含量增多了。增加进食次数和改变饮食习惯对于改善运动员的力量和耐力及其他方面都起到很大作用。当然，这种方法并不是简单地让你把100卡 路里的零食加入你的日常饮食来

减肥，而是要求你能够重新分配每日卡路里的总摄取量，这样你可以吃得很勤，不过要避免每一餐的暴饮暴食。

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