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美体：美体食谱 巧吃宵夜不发胖(组图)http://www.sina.com.cn 2008年01月03日12:02 《时尚健康》
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计算摄取的总热量(新浪女性配图，来源：国际在线) 研究人员将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多。因此，维持健康体重最重要的一件事就是控制每天摄取的总热量。
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