美体：慢活族MM 瘦身定律(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

慢运动最有助于瘦身(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　也许很早就起床，但那并非是为了9点出现在办公室，而是日出而作的规律使然；会自己动手做一餐可口的早点，因为他们肯定不会去吃快餐；不会选择快节奏的工作，而更加倾向于收入虽然较少，但压力也小，时间上更加自由的工作；不喜欢打车或者开车去上班，反而更喜欢骑自行车甚至于徒步，慢活族享受那种更加真实地融入生活的感觉；吃饭，号称慢食主义；运动，要进行太极拳、瑜伽这类慢运动。

　　慢运动提倡的是感受自己的身体。如果不是为了特别锻炼某部分肌肉，或者特别为了减肥，选择慢运动更容易做到持之以恒。每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高身体素质。慢运动同时也适应了现代人的状态。对于不能坚持运动的人来说，偶尔才运动反而容易造成伤害。如果不能每周锻炼3到5次，那么选择慢运动就比较适宜。