美体：慢活族MM 瘦身定律(组图)(3)

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瑜伽让你练就完美形体(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　太极拳

　　太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是最佳慢运动。

　　高尔夫

　　高尔夫球尽管运动强度不算高，但运动量也不算小，以打完一场18洞来算，步行的距离大概有十多公里。挥杆动作有助于身体伸展和心情放松，美丽的球场环境会使你吐纳更新鲜的氧气。

　　瑜伽

　　瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动，经由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，使身体得到均衡发展，有很好的塑形和健身的作用。