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美体:苹果身材减肥最佳运动(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年01月04日11:59 39健康网
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腰侧减掉1公斤(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网) 目标:腰侧减掉1公斤 1.运动:加快运动频率 一周2次有氧操、瑜伽、普拉提等运动,可帮腰身更快地塑形! 日常小动作 扭腰运动——可在看电视时进行。 两腿分开与肩同宽站立,手臂自然下垂,身体向左右侧扭转,到身体可承受的极限。反复做10分种。 侧伸展运动——看电视、聊天时就可进行。 两腿分开与肩同宽站立,右臂下垂,左臂举起贴近耳侧,顺势向右下压,尽量压到身体可承受的极限。换另一侧。反复做10分钟。
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