美体：十种食物越吃越美不发胖(图)(2)

　　3 密瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

　　4 辣椒——无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

　　5 番茄——饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

　　6 生菜——由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

　　7 麦包——全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　8 火鸡——每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

　　9 草莓——每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

　　10 比目鱼——这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。