健康：身体排毒DIY 美肤又瘦身(2)

　　长今美味--靓汤

　　原理：医学食疗

　　根据各种食物对人体的特性，通过蔬菜汁和汤所包含食物各种功效和营养来达到排毒的作用。

　　排毒反应：便秘正常，气色红润，脸上的痤疮或痘痘也会好转减少。

　　优点：功效很多哦！排毒，排宿便，减肥，美容。

　　方法：排毒瘦身蔬菜汁

　　苹果1个、菠菜一棵、柠檬半个、枸杞5-8粒、酸奶120-180ml、牛奶100ml、蜂蜜少许。把材料洗净，然后将所有材料放进搅拌机，最后将半个柠檬用手捏，把汁滴到搅拌机里，不用搅得太细碎，连渣一起饮下去！

　　效果：如果想减肥的MM可以用来代替晚餐，因为连渣一起吃有很好的饱肚感，而且健康营养！

　　推荐食品：青瓜、西芹、苦瓜、青椒、甘草、梅子等。

　　清净心灵--藏艺SPA

　　原理：藏式按摩

　　源自于西藏医学圣典《蓝琉璃》，根据人身体、皮肤、心灵状况，测出人的能量属性，开发人的六感精油配合能量石，伴随着佛教静心音乐，食指顺着人体排毒方向梳理按摩，疏通经络。

　　排毒反应：全身放松，毛孔张开，身体排毒，深层清洁让肌肤柔软白皙。

　　优点：促进全身新陈代谢和内分泌的平衡。调整情绪，产生灵性、喜悦，减轻日常生活带来的压力。

　　方法：藏式按摩搭配泥疗或水疗

　　注意事项：一定要根据自己当时的心理状态和身体情况选择适合的按摩和SPA。

　　效果：因为侧重身、心、灵的结合，排毒养颜效果明显，瘦身作用则潜移默化。

　　推荐地点：琉璃时光(作者/王聪)