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瑜伽六式疲倦一扫而空(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年02月14日14:29 39健康网

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弓步压腿式

　　1 弓步压腿式

　　要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。

　　功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多余脂肪，促进消化功能。

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