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瑜伽六式疲倦一扫而空(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年02月14日14:29 39健康网

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三角伸展式

　　2 三角伸展式

　　要领：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯下降至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成一直线。

　　功效：减少腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。

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