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瑜伽：打好体式的基础 站立山式(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年04月28日13:44 青鸟瑜伽
瑜伽的体式有上万种，而山式是站立的基础、健康的基础。我们从现在开始给自己一个正确的山式吧！
打好体式的基础 站立山式 我们可以借助辅助工具来强化某些虚弱的部位，如大腿内侧。双腿分开，将瑜伽砖置于耻骨联合下，大腿内旋，收紧内收肌，夹住瑜伽砖，同时，将身体重心的60%—70%移到后腿掌处，使身体的后侧收紧，仿佛去靠一面墙。
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