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瑜伽：打好体式的基础 站立山式(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年04月28日13:44 青鸟瑜伽
典型的骨盆前倾姿势 典型的骨盆前倾姿势——耻骨联合的位置低于两髂骨连线的位置。 有很多人习惯于这样的姿态，一是因为觉得臀部更加上翘曲线好看，另一方面因为这样肌肉不用太用力，动作更加轻松。可是这样的姿势我们会发现上半身的力量更多的聚集在腰椎以及骶椎上，会使腰骶部受损从而产生疼痛。
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瑜伽：打好体式的基础 站立山式(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年04月28日13:44 青鸟瑜伽
典型的骨盆前倾姿势 典型的骨盆前倾姿势——耻骨联合的位置低于两髂骨连线的位置。 有很多人习惯于这样的姿态，一是因为觉得臀部更加上翘曲线好看，另一方面因为这样肌肉不用太用力，动作更加轻松。可是这样的姿势我们会发现上半身的力量更多的聚集在腰椎以及骶椎上，会使腰骶部受损从而产生疼痛。
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