美体:MM胸部最讨厌的5种行为(图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年04月30日11:35 《世界时装之苑-ELLE》

  下面正式进行简易“挺胸”大法:

  一、椅子运动

  1.浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。

  作用:可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

  2.和刚才一样,浅坐在椅子约1/3位置,单手抓住椅子的边缘。大口深吐气,身体和头倾斜到另一侧,重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展,保持约5秒。换边再做一次。

  作用:可使肩部曲线更优美,并能使腰肌更结实

  二、浴后按摩

  1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

  5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

  撰文/小彦

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