偷懒美人 瑜伽瘦身动作(组图)

　　前言：如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

　　如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？

　　拥有肚脐上下的风光

拥有肚脐上下的风光 侧鸽式

　　a.侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

拥有肚脐上下的风光 骆驼式

　　b.骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

拥有肚脐上下的风光 半舰式

　　c.半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。