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忙碌上班族 午间减肥妙招(3)

http://www.sina.com.cn  2008年12月14日10:33  39健康网
中午健身选择静态的运动
中午健身选择静态的运动(图 片来源:39健康网)

  对于中午健身,建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动,这样不仅有助于缓解身体 疲劳、提高体能,而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼,半个小时的器械训练加上15到20分钟 跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了,强度不要太大。

中午健身强度不要太大
中午健身强度不要太大(图片 来源:39健康网)
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