导语：想减肥，又怕饿肚子，馋妹妹们有福了，小编教你DIY饱腹又美味的减肥餐，让你吃得开心，吃出苗条身材！以天然食材为主要材料，为各位减肥人士的瘦身大计助一臂之力。

　　银耳燕麦牛奶粥(1人份100卡)

　　人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～

　　材料(1人份)：脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量

　　作法：银耳洗净、泡软后放入锅中，加水煮开，放入燕麦与奶粉搅拌均匀，依个人喜好放入适量少许糖即可。