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长假综合症之我们过得不是节,是疲劳(图)(3)

http://www.sina.com.cn  2010年02月05日17:22  新浪女性
身体疲劳
身体疲劳可以靠少量运动来缓解

  案例代表:走亲访友人群

  喜欢泡网的兔兔,一放假就高兴坏了,平时在单位,工作时间不允许上网。7天长假,几乎每天都泡在网上,每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来,就觉得眼睛酸涩,一照镜子才发现两眼血红,成了兔子眼。以为是小毛病,睡一晚上就好,没想到第二天,眼镜又红又干涩,还有刺痛感。

  症状易犯人群:网虫族、麻将族、电视族等

  专家诊断:

  “通宵达旦地玩,使生活失去了规律。上网和看电视时间过长让人长时间处于紧张状态,就有可能是用眼过度,眼睛过度疲劳导致,因为缺乏休息,眼睛长期处于缺水,所以显得十分干涩,并伴随着疼痛。

可以让人帮着按摩放松
可以让人帮着按摩放松缓解疲劳(图片来源:39健康网)

  对症处方:

  1、要多注意休息,保持作息正常,平时可以多做下眼保健操,多远望,缓解眼睛疲劳。

  2、眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 多补充维他命A、维他命B多的食物如胡萝卜,红枣,芝麻等、枸杞子也有清肝明目的疗效,有上述症状的患者不妨试试看。

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