“注氧”排毒：呼吸法，吐陈纳新清毒

　　身体的排毒能力减弱，有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态，而春节后的排毒旺季，更容易让身体处于缺氧状态，为此，腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力，肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起，此时不能停止，要持续吸气。过3秒钟后屏住气息4秒，接着利用8秒缓缓将气呼出。每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用，为身体循环提供足够的氧气，排毒？不是问题。

　　Day 4：助眠不“透支”

　　睡眠质量也是身体排毒不可或缺的一部分，因为在深睡眠状态之时，体内各个器官也将得到很好的休息，待到天亮时也会精力十足“投入工作”。

　　助眠排毒：香薰法，嗅觉助眠书疏经络

　　请别忽略精油灯对排毒的“功劳”，在临睡前呼吸来自精油的分子对身体的“安慰”。如果春节时，你无论从饮食还是宅时光都严重“透支”，选择这种方法就不错——比如玫瑰精油，不但是促进睡眠、助性的佳品，更可以安神、静气，提升睡眠质量。要知道，睡眠质量好，身体毒素才能逐渐减少。薰衣草精油疏通全身经络，循环畅通无阻，身体自然好得不得了。

　　Day 5：心明朗人通畅

　　第5天的排毒很重要，是身心交互的排毒期。根据一项健康调查表明：“身体毒素的淤积，并不也仅仅与辐射、饮食、内分泌有关，也与心理健康有着密不可分的联系。”为此，请善于发现并发泄，才能得到身心健康的双赢收效。

　　心明朗排毒：有效生气，内分泌正向

　　你一定认为生气伤肝，而压抑自己的情绪吧！非也，当负面情绪经常被压抑与内心时，女人的内分泌就会出现紊乱，以导致便秘、面部暗黄，这就证明毒素已经在身体里“定居”了！为此，不高兴时一定适当表明自己的态度，最好找个空旷的地方大喊几声，也可以促进内分泌正向循环，排毒一切通常。

    Day 6：好环境毒素少

    环境造就健康！但是现如今，汽车尾气、电脑辐射、粉尘已经让我们赖以生存的空气变得并不太“漂亮”，并将二氧化碳、二恶英等有害成分进入体内，形成毒素。在排毒计划的第6日，请用自己的行动，改善空气环境，也就是为身体排毒的表现。

    营造好环境：关机，关掉毒素源头

    养成随手关掉显示器、打印机、电视机的习惯——这仅仅是对整个地球环保尽一点微薄之力，对于身体排毒更是事半功倍--首先，粉尘等微生物不会因为电脑、电视屏幕上的静电而附着在上面，而与你近距离接触，更可以减少辐射量，这就相当于阻挡毒素进入身体，将其源头切断，达到不错的预防效果。　　

    Day 7：体液也排毒

　　其实，身体的排毒器官并不仅仅在脏腑，体液也是不可忽略的排毒剂。在计划的第7天，请想办法调动身体的体液，让排毒可以简单、再简单些.

　　液体排毒：大声哭出来

　　泪腺也是身体里重要的排毒器官，将身体内有害的生化毒素通过眼泪的方式排出体外。从现在开始别故作坚强，当自己不愉快、压抑时大哭一场，或者定期看一些感人的电影，并随着剧情留出动情的眼泪，这不仅是对内心的发泄，还有助于毒素随之流出体外。