宠物

　　猫猫和狗狗都能帮助你温和平静下来，照顾花草也有助于分散注意力，降低紧张感。但要记住，它们可是无罪的，不要把糟糕的情绪对着它们发泄啊。

　　放弃

　　强迫自己放弃一个“求全责备”的念头，比如“我必须……”“我一定要……”的想法，连续两三周不要理会它，可能你会发现，原来它并非如此重要。

　　阅读

　　无论是轻松有趣的博文，或者有思想深度的短评，看起来与工作和生活无关，却能扩展你的视野，帮助你不时地从“聚焦”的那一点上离开。

　　做好事

　　每天记得做一件好事，比如给乞丐一点零钱。你所能做的并非只有工作和赚钱，你所能满足的也不只是一家人的物欲和虚荣；当你发现自己原来可以做更多的事、帮助更多的人时，生活会变得更美好一点。

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