如何知晓它们能否被很好地吸收？

　　多吃些水果，如果之后你仍然感到疲倦，或者怕冷、牙齿过敏、容易口渴、关节疼痛，这说明你的新陈代谢不是那么好。对那些不能很好吸收这些食物的人来说，每天的第一次尿样测试的pH值会在7左右。

　　如是，你需要注意，不能过量摄取的食物还包括水果(越是成熟的水果，酸性越少)，尤其是柑橘类，以及樱桃、杏子和苹果。当然，还有醋。

　　帮助你的身体排除酸性

　　除了食物，疲劳、工作过度、缺少锻炼同样也会让身体酸化。许多小计策，能够帮助身体排除那些会造成毒害的多余的酸，保持平衡。

　　1、有氧运动。由于氧气带来的脂肪燃烧，可以有效地释放酸性，一些持久的运动最为有效。

　　2、补充一些含碱性物质的药片。如钙镁片，富含碱性的矿物元素，对抵御身体循环系统中的酸性物质有良好作用。

　　3、激发肾功能。一些药本植物有利尿作用，如朝鲜蓟，荨麻。

　　4、泡热水澡。用热水澡的方式刺激皮肤排汗，同时能够帮助器官排毒。开始的时候，把水温控制在37℃左右，然后再不断加入更热的水，直到你的承受极限。然后在浴缸里呆上至少15分钟。沐浴以后再休息半个小时能够让身体器官重获平衡。在连续两三周的时间里，你可以坚持每天晚上泡一个这样的澡，或者根据自己的需要安排每两天一次。

　　5、别迟疑，重复做以上这些小举措。如果你能够很好地把它们加入你的日常生活中，便会惊喜地发觉，皮肤和头发都会变得健康有光泽，身体能更好地抵抗疲劳和紧张，并且能够明确感到，时光更加安宁平和地流过你的身体。