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美体： 5分钟提升臀线2厘米(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月17日10:00 《时尚娇点》

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第3步　　

　　2.提臀

　　STEP3：站姿，吸气，右腿膝盖向后用力挺直，右脚趾抓牢地面，如图。抬起左大腿，与地面平行，小腿与大腿呈90度。呼气，双手环抱大腿根部，保持身体平衡。

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