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美体: 5分钟提升臀线2厘米(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年11月17日10:00 《时尚娇点》

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第4步  

  STEP4:深吸气,左大腿用力,提直小腿,并回勾脚尖,感受大腿后侧韧带及肌肉得到拉伸。保持10秒后,恢复站姿,换腿进行。

  娇点提示:该组动作能有效锻炼大腿后侧及臀部下方的肌肉,长期坚持有很好的提臀紧致的效果。10组/天。

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