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美体: 5分钟提升臀线2厘米(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年11月17日10:00 《时尚娇点》

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第5步

  3.紧翘

  STEP5:找一张高度与你身高合适的椅子(带滑轮的绝对不行!),如图,扶住椅背,双脚打开一步半宽,后脚跟垫起。注意,保持上半身与地面垂直,挺胸收腹,调整好呼吸。

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