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减肥：6个非看不可的科学瘦身妙招(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月25日13:37 家庭保健报

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科学瘦身(新浪伊人风采配图图片来源：国际在线)

　　安排健身计划

　　

减肥、节食过程中不适合做高强度的练习，因为大的运动量容易让人感到疲劳、肌肉酸痛、失眠甚至出现抑郁情绪，而这些症状又会使减肥者胃口大开，用进食来缓解身体的不适感。另外，健身的密度也不能过大，一般运动过后需要休息24~48个小时，所以不能每天都安排健身。

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