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减肥：工间瑜伽专减小肚子(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月06日13:35 《爱女生》

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预防腰部赘肉堆积第二步

　　预防腰部赘肉堆积，舒缓疲劳的脊椎--

　　臀部坐在椅子前部，保持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩，呼气向右侧扭转身体，感受腰腹部肌肉充分拉伸，到不能扭转为止，右手搭在椅背上，保持6--8次呼吸，吸气还原。反方向重复。

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