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减肥：工间瑜伽专减小肚子(组图)(12)

http://www.sina.com.cn 2006年12月06日13:36 《爱女生》

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消除小腿肿胀第三步

　　伸展腿部肌腱，消除小腿肿胀，促进下半身血液循环--

　　坐在椅子后部，屈腿抬腿，脚跟放在椅子上，双臂环住双腿，放松脊柱，低头勾脚保持6次呼吸，抬头绷脚保持6次呼吸。可重复多做几次。

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