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减肥:工间瑜伽专减小肚子(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年12月06日13:36 《爱女生》

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预防腰部赘肉堆积反方向

  预防腰部赘肉堆积,舒缓疲劳的脊椎--

  臀部坐在椅子前部,保持正常坐姿,挺拔脊柱,左手搭右肩,呼气向右侧扭转身体,感受腰腹部肌肉充分拉伸,到不能扭转为止,右手搭在椅背上,保持6--8次呼吸,吸气还原。反方向重复。

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