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减肥:工间瑜伽专减小肚子(组图)(7)
http://www.sina.com.cn 2006年12月06日13:36 《爱女生》

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减少腹部多余脂肪第一步

  增强腹部和大腿前侧的肌肉能力,减少腹部多余

脂肪--

  右腿放在左腿下方,左腿自然放松,单腿盘坐在椅子上,双手放在双腿上,吸气左腿向上抬起,左手抓住左脚腕,伸直左腿,挺拔脊柱,保持自然呼吸6到8次,呼气还原。反方向重复。

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