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减肥：工间瑜伽专减小肚子(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年12月06日13:36 《爱女生》

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减少腹部多余脂肪第一步

　　增强腹部和大腿前侧的肌肉能力，减少腹部多余

　　右腿放在左腿下方，左腿自然放松，单腿盘坐在椅子上，双手放在双腿上，吸气左腿向上抬起，左手抓住左脚腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6到8次，呼气还原。反方向重复。

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