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爬上爬下是最易见效的减肥招(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月09日11:46 黑龙江日报

爬上爬下见效快(新浪伊人风采配图，图片来源：国际在线)

　　3 爬上爬下见效快

　　要想很快得到锻炼效果，不妨“爬上爬下”。这里指的是爬斜坡。以最快的速度爬上斜坡，转身，再跑下来。在下坡时可以休息。每个单元做七八次这样的攀爬会非常见效。

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