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减肥：测测你的运动量够不够(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月10日11:49 上海家庭报

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测测你的运动量够不够

　　步行:如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分。

　　户外活动:慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分；游泳、滑冰每小时记8分；各种球类运动和田径运动每小时记9分；骑自行车每小时记4分；做体操、跳舞每小时记3分。

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