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减肥：测测你的运动量够不够(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月10日11:49 上海家庭报

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测测你的运动量够不够

　　家务劳动:每小时记5分。

　　当你一天的各项活动结束后，可以把以上的分数加起来计算一下。

　　如果你获得的总分数在45分以下，说明你的运动量还不够，应设法增加活动量；如果你的总分数在45至60分之间，就说明你的运动量正合适，应保持下去；如果你的总分数超过了这个限度，只能说明你的活动量已经过度，对身体没有更多的益处，到了该调整一下运动强度的时候了。

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