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9大中医减肥哪种最有效(组图)(6)http://www.sina.com.cn
2007年01月06日12:19 金羊网
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饮茶减肥(新浪伊人风采配图，图片来源：新浪娱乐) 7.饮茶减肥：茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用，需长期饮用才能达到减肥的目的。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以；中度肥胖宜选择具有减肥效用的茶叶如乌龙茶、铁观音、普洱茶、茉莉花茶等；重度肥胖可选用宁红减肥茶、轻身降脂茶、春风减肥茶等。 8.饮食减肥：饮食减肥是最基本的减肥方法，主要是减少能量摄入而增加其能量的消耗，通过控制饮食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习惯，可以使体重下降，近期疗效肯定，但需长期坚持才能维持和巩固疗效。 9.运动减肥：运动减肥是通过运动增加热量支出而消耗脂肪，从而达到减肥的目的。此法一般适用于轻、中度肥胖者，尤其适用于儿童单纯性肥胖者。
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