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减肥：几个必定发胖的生活恶习(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月07日03:55 宁夏网
点击图片，进入下一页  吃得太快→要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时，也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了，所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
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